Creatina, Whey Protein e Energéticos: Quais os Riscos para a Saúde Ocular?

Nos últimos anos, o uso de suplementos como creatina, barras de whey protein e drinks energéticos se popularizou entre pessoas que buscam mais energia, ganho de massa muscular e melhor desempenho físico. Mas será que esses produtos podem afetar a saúde dos olhos?

Creatina é um composto natural produzido pelo nosso corpo e também encontrado em suplementos. Em geral, seu uso moderado é considerado seguro. No entanto, há estudos que apontam uma possível ligação entre o consumo excessivo e o aumento da pressão intraocular, fator de risco para o desenvolvimento do glaucoma, uma doença que pode levar à perda da visão.

Barras de whey protein, por sua vez, costumam conter altos níveis de proteínas e adoçantes artificiais. Um consumo exagerado de proteína pode sobrecarregar os rins, o que pode afetar indiretamente a saúde ocular, especialmente em pessoas com doenças sistêmicas como diabetes e hipertensão — ambas associadas a problemas na retina e visão.

Drinks energéticos merecem atenção especial. Ricos em cafeína, açúcar e estimulantes, eles podem causar picos de pressão arterial e arritmias. Esses efeitos sistêmicos, além de sobrecarregarem o organismo, podem comprometer a circulação sanguínea ocular, aumentando o risco de doenças como retinopatia hipertensiva e oclusões vasculares na retina.

Conclusão: embora esses produtos possam ter benefícios quando usados com moderação e orientação profissional, o consumo exagerado ou sem controle pode trazer riscos à saúde como um todo — inclusive à visão. Manter uma alimentação equilibrada, hidratação adequada e visitas regulares ao oftalmologista são medidas simples, mas fundamentais para preservar sua saúde ocular.

Se tiver dúvidas sobre sua dieta ou suplementos que usa, converse com seu oftalmologista e um nutricionista. Seus olhos agradecem!

Fale Conosco